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事实上，SPA的原意指的是让人置身于大自然中，尽情接收天地的水、植物、芳香与活氧的能量，但如在时间、空间与经济条件无法配合下，懂得休闲的人士也可试试按照以下的步骤安排，在视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等五大元素并重的前提下，利用家中现有空间与设备，做成最经济实惠，且安心贴切的家居SPA馆，随时享受身心一体的舒畅。同时，少了公共场所中的人来人往，相信Home SPA，更能让人心情放松，达到身心减压的效果。
第一节 视觉
SPA，最讲究的是气氛，因为环境的营造是四肢舒适、身心放松的第一步。首先，一个可以令人感觉愉快气氛的布置，绝对是非常重要的；而纯朴、天然、古典，又是最能让人有家的感受的。情境的营造、空间宽松的配置，都在影响着视觉精神，可使人转移心情，暂时脱离现实，完全沉浸在无压力的环境里，怡然自得。
试着在家中寻找一个宁静的角落，玄关也好、阁楼也罢，浴室亦可，或许有红土墙、原木地板、抹花的石膏墙，如果都没有，可以到建筑工地搬几块红瓦、砖块或买些空心砖，在单调的水泥墙边自行搭叠出原始的感觉，并于磁砖地板上放置一块藤席，只消小小一、两坪的空间，即可营造出质朴的美感。
而有气植物是烘托大自然意境的最佳工具，可以依据环境的空间大小与高低，到花市里挑选自己喜爱的黄金葛、芭蕉树等，摆放在空间中，或是悬吊在天花板上，让有氧植物绿化整个休闲环境，同时释放芬多精净化人体。
此时应切记一点，布置的植物必须是真的植栽，虽然目前市面上有许多几可乱真的假植物，但因无法进行大自然界的光合作用，所以不能让我们在做home SPA时享受到天然、真实的味道。
如果觉得在一个小空间中享受SPA有点拥挤，建议使用原始风味十足的亚麻布和镜子做拱配。首先，在墙上放一面大镜子，让空间产生视觉上的延伸；然后再利用亚麻布，于天花板和镜子顶端之间做出悬垂的波浪感，悬垂时注意适度留白以减少视觉压迫，同时可在布幔上画出水蓝天空，增加层次与距离感，让情境跟随着视觉，同时达到理想的超脱。
当然，如果是浴室内SPA，则可选择在浴缸内放满水，并在水面四周洒满玫瑰花瓣，或者滴上几滴适合自己的水疗精油。如果没有浴缸，建议买一个木制面盆，同样在面盆内注水并洒上花瓣，藉由木盆和花瓣营造出的复古感，亦会令人有古代美女出浴的真实感受。
第二节 听觉
在大自然中，会期待听到什么声音？风声、鸟叫、虫鸣、还是潺潺的水流乐音……
此些天然音乐，可以呈现出SPA的听觉享受，当然，也就是因音乐能够影响人休的中枢神经，改变心情，所以音乐疗法亦成为SPA学问中很重要的一环。至于音乐的选用，除了上述来自大自然的声音之外，如果本身对于音乐有着自我的理想与信仰，则可视情况选择古典、爵士、水晶、音效等各种[不含文字]的纯音乐来欣赏，或是根据有听没有懂的歌剧来营造气氛。绝而言之，只要是不会牵引情绪波动的音乐，就是SPA音乐。
此外，如果注重临场感，不妨把家中的旧脸盆、推磨石拿出来，洗干净后接上个小马达和小水管，或是到古老艺品店买个古铜水车回来，让断断续续、滴滴答答的水声加强听觉与心灵上的感动。
第三节 嗅觉
一般闻到好味道时，很自然会让身心舒畅，达到释放，而如果选对了好材料，同时还有养生、香疗的作用呢！
倘若未曾接触过芳香疗法，不妨试着从日常生活中可用的香料着手，如橘子皮、柠檬皮，可保空气清新，姜末可提升免疫力，大蒜可加强空间杀菌力，八角则能保持消化系统运作正常……将这些材料分别捣碎或研磨之后，加水放在薰香炉里，再用蜡烛加热，空气中立即弥漫了天然香气。
而如果平常便有使用香精的习惯，那么找出自己喜欢的调性，香薰、沐浴皆可。例如薄荷、薰衣草各一滴，可减少胀气；鼠尾草、马乔莲、洋甘菊各二滴，可预防失眠；茶树、松针各三滴，再加薄荷一滴，可减轻鼻塞症状……等。相信只要懂得使用诀窍，香精对嗅觉的安慰是值得肯定的。
第四节 味觉
多喝水，对于人体新陈代谢的加强有绝对助益，但在SPA的领域中，除了推广喝水的重要性外，更希望能在水中加上天然花草，让植物中的生机和养分融入水中，这就是所谓的天然花草茶。
其中，最简单且唾手可得的就是玫瑰花瓣茶了。可到花店去要一些新鲜的玫瑰花瓣，拿回家后先用盐水浸泡两个小时，以达去除农药的作用，沥干后拿至阳光下曝晒，要泡制花草茶时，取适量以热水冲泡，即可饮用与闻香舒展。
另外须注意的是，如对玫瑰花香的浓烈有特殊偏好，则花瓣色泽偏白的牛奶玫瑰气味最浓厚，红色玫瑰次之，各种淡色玫瑰的香气则又更淡。不过，淡玫瑰的香气加上天然蜂蜜调合，呈现出来的口感和香气，比较于纯天然玫瑰茶，却有着毫不逊色的风味。
走进任何SPA中，芳疗师定会先为顾客送上一壶清香的花草茶，使[喝口茶、喘口气]。千万别小看花草茶功效，它也是芳香疗法的重头戏之一，专业的芳疗师在顾客踏入SPA的同时，送上一杯适合个人的天然花草茶，不仅可使其从外到内彻底舒缓，还可先行在体内进行去毒、促进血液循环的工作，同时，还能为接下来的疗程热身呢!
除了放松心情之外，在酌饮天然花草茶的同时，不一样的配方也可以解决生理上的各种不适，例如洋甘菊能改善睡眠品质、马鞭草可安抚情绪、迷迭香可增强记忆、玫瑰有利血液循环、回香有利于整肠清腹……不同的单方花草茶有不同的效果，消费者可依当时的身体状况决定应选购何种单方花草茶，或者是处方过的复方草本茶。
第五节 触觉
在SPA中的触觉，指的就是五指和身体的接触，藉由手技按摩、经络循环，来达到促进新陈代谢的功能。目前在专业领域中有各种手技可供大家学习，但以[七轮能量注入疗法]最易被融入生活之中。七轮所指的是顶轮、眉轮、喉轮、心轮、消化轮、生殖轮、基底轮，它们分别在头顶心、两眉间、喉头、两乳中间、胸口锁骨凹处和肚脐中间、肚脐和耻骨中间、耻骨上方等七个位置。在此七处滴上不同的精油后，各顺时钟方向按摩12圈，然后用左手覆盖以补气，即可让全身由上至下，各器官及系统机能通畅活化。
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